練功十八法的意思

民間流行的醫療保健體操。由防治頸肩痛、腰背痛和臀腿痛三套練功法，共十八節動作組成。簡單易行，具有通經活血、調節神經和肌肉系統功能的功效。

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功效：

功能；效率：立見功效。

八節：

古代以立春﹑立夏﹑立秋﹑立冬﹑春分﹑夏至﹑秋分﹑冬至為八節。

動作：

①全身或身體的一部分的活動：這一節操有四個動作ㄧ動作敏捷。

②活動；行動起來：彈鋼琴要十個指頭都動作。

防治：

預防和治療（疾病、病蟲害等）：防治結核病 ㄧ防治蚜蟲。

民間：

①民眾之間：在民間流傳。

②非官方的：兩國民間的交往不斷增加。