導引的意思

也稱「道引」。中國傳統養生保健和醫療體育方法之一。包括軀體運動、呼吸運動和自我按摩。相傳起源于原始社會末期。戰國銘刻《行氣玉佩銘》和長沙馬王堆三號漢墓出土的《導行圖》，記載古導引的呼吸運動方法和肢體運動姿式。傳統的導引套路有五禽戲、易筋經、八段錦等。

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自我按摩：

也稱「自我推拿」、「保健復摩」。指應用各種推拿手法在自己身體的一定部位上進行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如預防近視眼的「眼保健操」。

道引：

1.一種傳統的養生方法。運用呼吸俯仰﹑肢體屈伸﹑意念活動或局部按摩等使體內血氣暢通，促進身體健康。

2.在前引導;前導。

行氣：

1.道教語。指呼吸吐納等養生方法的內修功夫。

2.中醫指輸送精氣。

3.指使氣血暢通。

4.指行文氣勢。

八段錦：

中國傳統醫療保健體操。始見于北宋。由八節連貫動作組成。是肢體運動、呼吸運動和意念相結合的保健術。

易筋經：

中國傳統醫療保健體操。始見于明末。由十二個連貫動作組成。動作簡單，多用暗勁(靜止用力)、強調意守、呼吸、內外功配合。