膠原蛋白是我們肌膚的主要組成成分，它在我們的皮膚中發揮著重要作用，如網絡般密布我們的皮膚，支撐皮膚組織，為皮膚鎖住水分。一般在女性20歲時，膠原蛋白的含量就已經開始下降，25歲時，達到流失頂峰，此后也呈逐漸下降的狀態。所以說可以通過補充膠原蛋白，然后讓我們的皮膚變白。現在市面上有很多可口服的膠原蛋白產品，可以自由選擇。
當然還有很多日常中我們的食物可以起到美白肌膚的作用，飲食調理是很多人比較推崇的調節方式，因為它更健康。像蔬菜中的洋蔥、蘿卜，里面含有的褪黑素可以對皮膚中的黑色素發揮作用；玉米中的胱胺酸可以抵擋紫外線；草莓、西紅柿等維生素含量豐富的食物也是美白佳品。所以說多多食用這些是可以達到美白肌膚的作用的。
當然除了這些，我們還可以調節自己的作息，每天多喝水，保證足夠的睡眠時間，少吃油炸食品，增加運動量，健康的生活方式可以讓我們的身體達到更好的狀態，從而由內而外改善我們的肌膚，讓你從里到外白出來。