在娛樂圈中，女明星們為了能夠上鏡更好看，都會嚴格控制飲食，可以說是幾乎無時無刻不在減肥。而男明星們也不甘示弱也是如此，更有人為了爭取一個角色拼命減肥，能夠做到幾天內瘦二三十斤。
在《向往的生活》中黃磊老師就爆料在拍攝《家》的時候就曾和陸毅一起，為了角色需要一起辟谷減肥，黃磊也因此在短短的九天時間瘦了近20斤。在節目中黃磊老師更是直接分享減肥方法：完全不吃東西，除此之外每天還要每隔幾個小時就堅持運動，結果真的在9天內瘦了不少。
辟谷是中國古老的養生方法之一，從先秦起已有幾千年的歷史。是指人通過一些特殊修煉， 進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期待達到治病養生的目的。 辟谷的時間可長可短，短則7天，長則數年。
如果沒有辦法做到像黃磊老師這樣辟谷的話， 就可以采用不傷身體比較溫和的減肥辦法，想要不傷身體，就要需要正常的進食，并且以溫和的方式進行減脂。如吃一些清淡低脂的食品，并堅持配合運動，時間久了，也就瘦下來了。