對于產婦來說，束腰帶是生活中必不可少的一部分。束腰帶可以有效收腹，把肚子上的贅肉塞回去。但束縛帶對于減肥而言效果并不大，很多人都以為束腰帶能夠將脂肪收縮，其實這種想法是非常錯誤的。
束腰帶的原本作用就是收腹，將肚子上的贅肉擠壓進去，看上去肚子就會縮小一圈，但肚子上贅肉的體積是沒有任何變化的。但想要通過束腰帶減肥也不是不可能，首先我們需要在生活中改變兩點：飲食和運動。
想要真正的減肥還需要管住自己的嘴，平常盡量少攝入脂肪含量較高的食物，以青菜為主，這樣的話會讓胃腸消化得更快。白菜、黃瓜這種水分較大的蔬菜是可以減少脂肪、清空腸油的。我們不僅要學會控制飲食，還要做運動。
運動的時候配合束腰帶減肥效果是非常明顯的，尤其是在進行長跑的時候，束腰帶將贅肉全部聚集在一個點上，通過高負荷的訓練，可以加快體內脂肪的燃燒。不過最主要還是加快了腹部脂肪的燃燒，所以有的時候束腰帶還是能起到一定作用的。
個人建議在平常最好不用束腰帶，這樣會讓腰部受到限制，產生酸痛感，不利于身體健康。想要減肥的話還是應該多跑步，多吃蔬菜，少吃油炸食品和肉類為好。