一年四季都有很多不同的水果供我們享用，有些水果很甜，糖分很高，有些則是酸甜口味，但是不管是哪一種，我們在吃的時候，都要有一個限制。如果水果吃多了，身體也會因為攝取糖分過多而不適應，會導致人發胖，然后就是加速變老。我們需要把每天吃水果的節奏控制在每天兩到三個就可，比如兩個蘋果一個橘子，一個橘子兩個梨，有些人喜歡認準一種水果吃，這也是不好的，盡量選擇多種水果進行搭配，或者可以像餐廳一樣，用多種水果給自己做一個水果拼盤，這樣可以防止糖分的過多吸收，相互搭配能有效的進行控制。所以那些說吃水果可以瘦身，還可以讓自己變年輕的理論，大家就不要再相信了，還是應該相信科學，不要總是被這些沒有科學依據的言論誤導了。如果真的想控制衰老，就可以用蔬菜代替水果，或者每天蔬菜和水果同時食用，能在一定程度上減少糖分的攝取。
水果對于人來說，有好的一面，也有不好的一面，我們要把兩個方面都認清，這樣才能正確的吃，把水果的價值都發揮出來。