色斑是女人的頭號敵人，有了色斑，即便在臉上遮再多的化妝品都無濟于事，很多時候，色斑的產生是因為我們吃錯了東西，所以我們要從吃入手，進行治療。胡蘿卜，西紅柿，黑木耳，檸檬，都是在日常生活中隨處可見的食物，大家可以根據自己的喜好和口味來進行烹飪和料理，以自己喜歡的方式做出來，吃起來也更容易下口，或者有些喜歡生吃胡蘿卜和西紅柿的人也可以生吃，不加任何調料。而檸檬則可以用來泡水喝，也可以淡化色斑。用吃就能解決的事情，就不要麻煩化妝品了。食療的方法更方便，而且貼近生活，不需要太大的成本，屬于每個人都可以承受的范圍。如果有的人說自己不喜歡吃這些蔬菜，那么不妨照照鏡子看看自己的色斑，就會有吃下去的動力了，常吃蔬菜，改善色斑的同時也能調節身體內部機能，何樂而不為呢。
一些上班族倘若平時沒有時間做飯，就將這幾種食物簡單的用熱水煮一遍，然后自制一些沙拉醬汁兒沾著吃，方便且不費時間，將辦公室里的零食換成它們，長此以往堅持下去，必然會看到意想不到的效果。