它與氨基酸代謝關系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響還與皮脂分泌緊密相關，因而頭皮脂溢、多屑時常用它，富含維生素B6的食物有酵母、米、糠等。
維生素C
它最出色的護膚作用就是美容，維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化防止色斑產生并且淡化斑點、提亮膚色。另外維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生，含有高濃度維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑還可以撫平肌膚上的細紋。
人們都知道多補充維生素對我們的身體有著很多的好處，但是每一種維生素究竟有著怎么樣的功效人們卻不甚了解，就像很多人都知道維生素C有著抗氧化的功效，但是卻不知道它是通過抑制黑色素細胞被氧化防止色斑的。