發膜中含有多種營養成分，主要作用是修復受損的發絲，但發膜營養成分太高了，天天使用會導致頭發營養過程，加劇頭發出油，甚至會產生頭屑和脫發等情況。
一般情況下，發膜一周使用一兩次就可以了，即使頭發問題再嚴重也不可以天天使用發膜，如果擔心發質問題，可以用營養稍低的護發素做日常護理，發膜的營養成分決定了他不可以頻繁使用的命運。
發膜用太多反而會引起頭發其他問題，不僅達不到修復目的，還會引起連鎖反應，讓發質越來越糟，因為有問題的頭發承受不住這么密集的修復和滋潤，而健康的頭發更不需要修復，所以會讓頭發越來越糟。
如果護發素和發膜一起使用，要先用發膜再用護發素，以免護發素閉合毛鱗片，影響發膜修復發絲。