游泳作為一種最好的有氧運動，他對人體各個關節的鍛煉和減肥有著很好的促進作用。游泳減肥的效果跟每一天游泳的時間和每一次游泳所消耗的熱量有直接的關系，如果每天都能堅持足夠長的游泳時間，而且在游泳的時候可以用最正規的游泳姿勢，那么最短在1周之后就可以有明顯的效果出現。但是，如果運動量達不到，熱量的消耗也沒有達到，那么就需要一個月或者更長的時間才可以讓人感覺到減肥的效果。
很多運動都可以起到減肥的效果，目前來說游泳是最好的減肥運動。這不僅因為它可以讓減肥的效果短時間內得到展現，同時還因為它對人體的鍛煉是非常全面的，不但有助于渾身肌肉和骨骼的鍛煉，同時對身體五臟六腑各方面都有很好的養生作用。我們應該相信，減肥是一項系統化的工程，單靠某一項運動來減肥效果是有限的，即使短時間內收到了效果，以后也很難保持。所以要讓減肥進行徹底，不僅要選擇像游泳這樣的減肥運動，同時在飲食和生活習慣方面都要做出相應的調整，只有這樣才能讓減肥的效果更突出而且保持更長的時間。