通常情況下減肥或多或少都需要節食，一旦節食，身體的營養和能量就顯得不充足了，在這個時候適當的吃一些栗子，可以補充身體失去的營養和能量，使人不至于因為減肥而出現營養不良或者是沒精神的情況。在減肥期間一天吃7~8顆栗子，可以使我們人體的新陳代謝變快，這樣在無形中也就幫助我們減肥了。當然在減肥期間吃粒子還要講究方式方法，不能一味的瞎吃。
如果在減肥期間特別的想吃栗子，那一定要自己做來吃，千萬不要到街上買那些炒栗子吃，因為街上賣的炒栗子，為了口感更好，里面都會加入大量的糖，大量的糖是可以使人體變胖的。我們可以用水來煮栗子吃，煮熟的栗子同樣口感不差，是一種甜甜糯糯的味道。
所以在減肥期間是可以吃栗子的，不但可以吃，如果掌握了正確的方法來吃，還會對大家的減肥大業有幫助，因為它能讓大家以精神飽滿的去減肥。