許多女性因為習慣都會使用同一只手提包，這樣時間長了不但會使體態發生變化，還會使手臂的血液循環不暢，時間久了多余的廢物或者水分都無法順利排出，最終就會變成脂肪堆積在手臂，形成蝴蝶臂。有許多白領一族，上班的時候，手臂基本上都是搭在桌子上的，這樣一來，手臂的運動量和頻率就大大的減少，而堆積在手臂上的脂肪則會越來越多，久而久之就形成了蝴蝶臂。
有許多女性在買內衣的時候，因為害羞或者不方便就不會去試，合適不合適就直接買了，買回去之后，有時候就會發現這些內衣不合身，比如說買的內衣太小了。如果內衣太小，不僅會在身上留下壓過的痕跡，而且還會使身體的血液循環不暢，新陳代謝減慢，久而久之，一些肥肉就堆積在了手臂上，形成了蝴蝶臂，所以在選擇內衣的時候一定要試一試，盡可能的選擇適合自己的尺寸。只要改掉這幾種習慣相信蝴蝶臂一定會消失不見。