番茄之所以被列為減肥之首，是因為它有豐富的食物纖維。而腹部脂肪的堆積是由于腸道內有著較多的脂肪堆積而形成的。番茄中的植物纖維能夠幫助腸胃更好的蠕動，使得腸胃中多余的脂肪和堆積物排出體外。
但想要更好的減肥效果，除了合理的飲食之外，平時還要注意堅持運動。飲食方面可以加大對素菜的食用。滿足日常身體消耗即可。同時還要注意日常的鍛煉，每天堅持運動一小時。如果不知道吃什么好的話可以多吃，如番茄、奇異果和蘋果等富含水分和維生素的水果。平時運動可以選擇如跳繩、呼啦圈、俯臥撐等運動，這些運動對于身體的脂肪消耗量是極大的。
特別是呼啦圈，由于呼啦圈的使用是用腹部肌肉來轉動的，所以它所針對的部位自然是腹部，想要瘦小腹的朋友們可以多做呼啦圈。當然呼啦圈的鍛煉時長和劇烈程度需要根據自身情況合理調整，不宜一下子過多，這樣很容易造成身體損傷。同時由于身體出去嚴重負擔狀態，會嚴重影響接下來的鍛煉欲望，那減肥效果自然也會大打折扣。所以減肥是一項長期運動，不可一蹴而求。