想要真正的改啥雞皮膚的癥狀需要做到以下幾點：
1、溫和的去角質：因為“雞皮”與較厚的角質有關。
2、滋潤肌膚：雞皮缺水和油，用普通的身體乳會不夠濕潤。我們應該使用特別為極度干燥的皮膚提供的身體乳。
3、注意皮膚清潔：每天至少用溫水洗臉三次。經常洗澡對皮膚護理很有效。
4、注意飲食調整:避免過量食用高脂肪、高糖食品和蒜、辣椒等刺激性調味品。吃富含維生素B6、C和E的食物。
5、多喝水：睡前喝一杯溫水，洗澡前喝一杯水，可以使體內細胞獲得足夠的水分，使皮膚更加細膩光滑。
6、需要注意皮膚的衛生情況，盡量不要用手抓、摳、挖，這樣會產生痤瘡、毛囊炎等癥狀，從而引起色素沉著。