1、避免接觸紫外線。黑色素的形成與紫外線是密切相關的，所以平時我們應該減少在烈日下出沒的時間，尤其是中午十二點以后的幾個小時，那個時候陽光是最強烈的。出門的時候要帶遮陽傘，涂抹防曬霜。此外，我們每天都暴露在電子產品的輻射中也含有對皮膚有害的成分，需要引起我們的特別注意。
2、少攝入富含酪氨酸的食物平時生活中需要少吃一些富含絡氨酸酶的食物，皮膚中產生的黑色素就是由絡氨酸酶經絡氨酸轉化而來的。通過減少對含有絡氨酸食物的攝入，就可以有效的緩解皮膚中黑色素的形成。
3、保持良好的生活習慣我們的身體是很敏感的，稍有損傷就會有反應，如果反應在皮膚上，就會出現暗沉、發炎、色斑等一系列問題。所以要保養肌膚，必須在平時養成良好的生活習慣。尤其不能熬夜，熬夜會導致許多黑色素沉淀。此外，三餐應該規律，早睡早起。每餐七、八分飽就好，晚上九點以后不要再吃東西了，食物是帶點毒的，尤其是甘肥膩的。工作要與休息相結合，避免過度勞累，適當鍛煉，培養良好的體質，才會煥發光彩。
4、堅持食用維C和維E的食品堅持每天口服一片維生素C和維生素E，能夠非常有效的改善黑色素的形成。黑色素的形成大多數都是和氧化反應有著很大的關系，但是加入維生素C后，黑色素的形成就會被阻斷，從而減少黑色素的形成。維生素E可以很好的抑制不飽和酸的氧化，能有效的抵抗脂褐素在皮膚上的累積，從而使肌膚保持白皙的狀態。