一、吸煙讓你變瘦。很多女性朋友認為吸煙能夠激活內分泌系統之后,可以燃燒脂肪,盡管實際上吸煙會使自己變瘦,但更容易導致各種疾病,例如心臟病和出現嚴重疾病如高血壓和肺炎等,使用這種減肥方法會很容易失去自己的健康。
二、吃素可以瘦。平時很多女性朋友會經常使用素食減肥法,實際上蔬菜本身是沒有熱量,雖然吃多了不發胖,但經常吃一些豆制品也是會變胖,因為大豆含油量較高,所以長期素食者不僅不會瘦還會有長胖的可能,還會導致營養不良,出現各種各樣的疾病。
三、吃減肥藥很有效。現在很多女性朋友會選擇吃減肥藥減肥,事實上,這些減肥藥物的副作用相當大,會導致胃和腸子容易出現飽腹不想吃,或腹瀉痢疾和其他方法來達到減肥的目的。這不是一個健康的減肥方式，它既要花錢，又會傷害你的身體。
四、不吃東西減肥。很多女性朋友可以采取節食的方式減肥,想著平時不吃飯可以瘦身,事實上不是這樣的,因為脂肪必須通過借助糖份的力量才能夠被完全燃燒掉。因此，如果你平時不吃東西，很容易吃更多的零食來填飽肚子，這就會導致更加的肥胖。
五、月經期多吃甜食不會增加體重。很多女性朋友都認為,吃任何食物在生理期間不會出現肥胖的現象,因為會有生理期間出血癥狀,吃更多的食物都將被消耗,所以可以吃放肆的,其實這也是一種減肥的誤區,也應該注意平衡生理期間不要吃和喝得太多,他們會對身體造成傷害,不能達到很好的減肥效果。