騎自行車減肥是人們能夠達到減肥的一個重要的運動方式，但是騎單車也有騎單車的難處，比如說很多時間路況不穩定以及交通等原因都會造成騎行上不能保持勻速，而且在騎行的過程中女生很容易感覺到疲累，而如果不能堅持下去騎單車減肥的目的也就無法達到。
騎車減肥主要是鍛煉腿部肌肉，讓腿部脂肪燃燒，但是這種枯燥的運動每天應當堅持30分鐘以上才能達到效果，這種枯燥的運動基本上鍛煉的只有腿部肌肉，相比起跑步來說，這種騎車減肥的形式達成的效果比較單一，如果能夠長期堅持的話效果會非常明顯。但是騎車減肥遠沒有跑步來的更加能夠消耗體內多余的熱量。
比如說每天堅持慢跑就是減肥的一個非常直接而有效的方式，堅持跑步半小時和堅持騎車半小時燃燒的脂肪含量也有所不同，長時間的慢跑會將全身肌肉達到有效的塑形，讓全身的肌肉更加有活力，所以如果喜歡騎車減肥的話，那么就一定要堅持下去才能看到成效。