如果想要減肥的話，推薦去跳繩，因為跳繩花樣繁多，可以去嘗試一下。無論在什么季節都是可以作為健身運動，持續跳繩10分鐘相當于慢跑半小時，這樣的作用都是一樣的。在這10分鐘之內耗掉的熱量很多，也可以對各種臟器具有保健作用，跳繩能夠增強人體心血管，呼吸系統和神經系統，能夠放松情緒，這樣的積極作用也有利于女性的心理健康。
除此之外，減肥建議不要去吃這些減肥藥或者是其他的減肥產品，這樣的東西都是不太可靠，冬天減肥最好去進行循環漸進的計劃，實行科學有效的減肥計劃，可以通過慢跑也可以通過，到健身房去積極的健身，效果不錯的。
采取科學的方法減肥，每天要做有氧運動，一開始的時候，每天需要坐半個小時的跑步，還有配合有氧運動無氧運動達到健身的目的。最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力時間還可以再延長一些，但是要注意勞逸結合，飲食方面上最好要養成很好的飲食習慣，少吃甜食，多喝一點水和吃一些新鮮蔬菜和水果，再加上一定要去避免辛辣刺激性的食物，才能夠達到減肥最終的目的。