調節荷爾蒙可以多吃豆制品含有大量植物雌激素的黃豆和豆制品在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆可以改變體內激素的分泌。黃豆和豆制品都具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時黃豆和豆制品會使它增加，但當雌激素太高時黃豆和豆制品也會使它減少。調節荷爾蒙需要多運動運動是一個很好的生活習慣。女性朋友通過運動可以促進新陳代謝，排解出體內的很多的有毒物質，這樣就可以讓女性朋友有一個更健康的身體，荷爾蒙失調的問題或許能得到解決。排解壓力可以調節荷爾蒙當女性承擔著較大的工作壓力和生活壓力的時候，雙重壓力最終就會導致女性荷爾蒙失調，想要調理好必須要學會釋放壓力。當女性將自己的精神壓力排解出來的時候，女性的心情就會相應的放松很多，女性的內分泌失調的問題也就得到了解決。