高跟鞋和平底鞋交替穿
經常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出現蘿卜腿，但如果是高跟鞋和平底鞋交替著穿卻能夠幫助改善腿部肌肉的運動方式而幫助消除蘿卜腿。當然要注意穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱變形以及小腿肌肉僵硬。
90度倒立腿部
每天晚上睡覺前平躺在床上并將雙腿抬高與上半身呈90度，如果覺得難度大可以把腿靠在墻上，每天堅持15分鐘左右對于祛除腿部的水腫是非常有效的。
每天15分鐘墊腳尖練習
墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。比如每天在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習并堅持一兩個月能讓你的腿圍月減3-5cm以上。
有一條蘿卜腿聽起來十分的可愛又有趣，但是當我們擁有蘿卜腿的時候就會發現真的很影響美觀效果，而且有了蘿卜腿之后超短裙、超短褲都要靠邊站，但是每天堅持90度倒立腿部、每天15分鐘墊腳尖練習就能夠很好的解決蘿卜腿的問題！