合理的進行飲食。平時應該多吃一些富含維生素c和e的食物，對于淡化雀斑效果非常好，還可以減少黑色素的形成，比如是西紅柿，馬鈴薯，花菜，這些食物對于改善肌膚效果都是非常不錯的，而且還能淡化黑斑。外出時做好防曬工作。在懷孕后女性一定要注意自己的防曬工作，最好在外出時帶上遮陽帽或使用遮陽傘也可以涂抹護膚產品，受陽光直射的影響會造成肌膚變黑。
使用護膚品。很多的女性擔心護膚品會對胎兒造成影響，所以整個孕期都不使用護膚品，其實面部缺水容易干燥也會導致斑的出一些。在孕期最好使用純植物成分的護膚品，并且要做好補水工作，才能避免對肌膚造成影響。冷熱水沖洗面部。堅持每天用冷熱水洗臉，尤其是長斑的部位，經常使用這種方法更有利于促進代謝，有利于調節皮脂的分泌，而且還可以做到深層次的清理，能有效的避免黑色素的沉淀。懷孕是一個特殊的時期，女性也要注意做好休息和飲食的調整，從多個方面進行調理能夠降低色斑的出現。