女人經后需要補充蛋白質蛋白質構成了皮膚的表皮和真皮，是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。而月經期間流失的血液成分主要就是血漿蛋白。一旦蛋白質供應不足人體皮膚細胞就會失去營養而彈性喪失、皺紋萌生。所以經后保養最重要的工作就是補充蛋白質。蛋白質是人體的蛋白質主要由食物供給，可以補充能夠互相補充的食物蛋白質。女人經后需要補鐵女性在月經期間會流失大量血液，如果不能及時補血很容易引起缺鐵性補血。其次女性鐵不足會導致氣血無法充分滋潤肌膚，這樣就會導致皮膚細胞帶氧量不足，就會出現毛孔粗大以及斑點出現等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。所以經后要及時補鐵才可以給女性朋友帶來更紅潤的臉色。