煙民在我們日常生活中有很多，有些人煙齡較長，抽了十幾年或者幾十年，也有人剛開始抽，還有一些人是不得不抽，因為工作中免不了要應酬。可是我們都知道，抽煙真的不是一個好習慣，反而很傷身。每個煙盒上明確標注著，吸煙有害健康，但還是有那么多人愿意抽。因為已經養成了一種習慣，吃完飯抽一根，喝酒的時候抽，或者心中苦悶的時候也抽。明星中抽煙的人也不少，有些煙癮極大。那么既然無法戒煙，我們可以通過其他的方式來保護自己的身體，平時吃飯的時候，多吃木耳，多喝檸檬水，這些都是可以清腸清肺的東西，多喝有好處。但是如果煙齡不長，又沒有太大煙癮的話，還是建議考慮戒煙。很多過來人，都正在飽受著抽煙帶來的痛苦和后遺癥，嗓子沙啞，無法正常說話，或是口臭。都是非常常見的。
所以大家為了身體健康，可以在到了一定年紀的時候試著戒掉。可以先從減少抽煙次數開始，從一天一盒到兩天一盒，慢慢的減少，直到有一天不抽。如果實在忍不住，可以通過看書，看劇的方式來轉移自己的注意力，讓自己有事可做，把抽煙的事情忘掉。只要有決心，能堅持下來，一定可以成功。