頭發少脫發甚至禿頂也是分先天性和后天性的，先天性的這種情況可能光靠改善飲食調整心態等等都不能讓頭發長回來。那么就可以選擇去科學植發了。現在科技發達，植發技術也越來越好不過還是要小心謹慎，在選擇植發診所時要再三確認是否是正規診所。
如果是后天性的，由于平時作息不規律，壓力大，吃東西也是亂七八糟的吃，很容易導致頭油脫發等等。那么就該改掉那些不好的壞習慣了。
均衡的飲食，俗話說的好，吃好喝好身體好。可以多吃一些含鐵的食物，例如蛋類、肉類、牛奶、花生、紅棗等等。另外，像海帶，紫菜，生姜，鱷梨等等，這些都是可以幫助頭發生長的。在喝方面就要少喝一點深色飲料，多喝白開水。
勤洗頭。千萬不要以工作太累了下班太晚了作為不洗頭的理由。如果你的洗頭次數過少，頭部的油脂就會分泌過多，頭發就會變得油油的不僅不好看還會導致脫發。
保持一個良好的心態，工作壓力大或者生活壓力大的時候也要適當的放松放松，也不要再一直熬夜工作或者玩了，沒有一個好的睡眠時間是對頭發生長不利的。
讓頭發重新長回來是持久戰，只有堅持下去才會有好的結果。