一個成年人體內的含水量大概占了人體的百分之六十五，可見水對于人來說非常重要。隨著年齡的增長，人體含水量慢慢減少，就比如在嬰兒時期的含水量有百分之七十二，而到成年之后就逐漸下降到百分之六十五。我們可以通過增加維生素的攝入來鎖住水分，可以多吃含有維生素的食物如雞蛋，豆類，動物的肝臟，魚肝油，堅果類還有綠葉蔬菜和水果（柑橘，草莓，葡萄）等等。維生素對于防止衰老，保護皮膚長久細膩有著重要的作用。
再就是要多注意飲水，并不是說大口大口的灌水就好，而是要適當的飲水，也不要等到渴到不行了再喝水，皮膚的細膩程度也是要看喝水的密度的。推薦大家喝冷開水，因為冷開水要比熱開水效果更好。如果臉部經常干燥缺水，在選擇護膚品的時候多選擇一些有保濕性螚的護膚品，平時出門時攜帶一瓶保濕噴霧，在臉部缺水的情況下就噴一噴，能夠有效的緩解。到了晚上可以選擇敷一片保濕面膜，不過并不需要每天都敷，一周兩到三次就好，因為面膜的精華濃度很高，敷多了對臉也是一種負擔。同時要注意越晚肌膚越容易流失水分，所以充足的睡眠才能讓肌膚變得水靈靈。