一、注意飲食習慣
頭發的營養最終是來源于食物的，家里炒菜時要少放或者不放雞精、味精等添加劑，這類物質含有谷氨酸鈉，吃多了雖然不至于掉頭發，但是對頭發不好。你可以經常的吃一些頭發需要生長的維生素和、硫、蛋白質等食物。大家都知道吃黑芝麻能增發，因為黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內的血液循環，促進頭發的生命力，并對頭發起滋潤作用，防止頭發干燥和發脆，黑芝麻糊不但味道極佳，養發、皮膚會滑溜、少皺紋等功效，每天適量吃點，頭發變濃密指日可待。
三、巧用生姜生發
生姜對于頭發變的濃密很有好處的，可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來回的搓。堅持使用也可以頭發變得越來越濃密。
怕麻煩的人用生姜洗發水也是一樣的功效。生姜洗發水中的生姜顆粒含有姜辣素、姜烯油等營養成分，可以使頭部皮膚血液循環正常化，從而使頭皮新陳代謝加快，毛囊組織活化起來，同時還能刺激新發生長。
通過小編的介紹，大家是不是知道吃什么可以讓頭發變濃密了呢？對于大多數人來說，他們并不想年紀輕輕就頭發稀有，所以能夠掌握一些生發的方法，對于他們來說也是非常重要的，希望大家能夠好好生發方法避免脫發等問題。