1、外出時一定要盡量避免暴曬，因此在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈，還要盡量避免沙灘和山頂等地方。2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服等都是很好的選擇。
3、流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果，而且要知道任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
4、UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右， 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹，因為保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能，而且防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”這是因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后馬上擦干身上的水珠，如果是在盛夏還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩幫助養分盡快吸收。
以上這六種方法就是對于夏天預防紫外線有哪些方法的很好解答，而且在炎炎的夏日人們只有做好了防曬措施，這樣才能夠讓人們在享受日光浴的同時，避免皮膚灼傷帶來的痛苦。