有一些孕媽會懷孕期間會出現臉上長斑的現象，長斑對于女性朋友來說是很難接受的，那么在懷孕后怎么預防長斑呢？
注意飲食清淡可以預防長斑。建議孕婦朋友在孕期堅持清淡飲食的原則，盡量少吃辛辣刺激性和油膩不消化的食物，否則容易出現皮膚問題。如果臉上已經長了斑最好避免食用上述食物，否則會加深斑點顏色。此外還應該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜和香菜等等，不然也會使斑點的顏色加深。
多吃蔬果可以預防長斑。臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因為這種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點。常見的富含維生素c的食物有西紅柿和獼猴桃等等。孕婦朋友不妨經常使用上述食物可以起到較好的美白效果。
適當補充紅糖水可以預防長斑。孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。
做好防曬可以預防長斑。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。
防止各種電離輻射可以預防長斑。包括各種玻殼顯示屏和各種熒光燈、以及紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致長斑或者是色斑加重。
現在大家應該知道懷孕后怎么預防長斑了吧，只要孕媽們在孕期能夠注意本文說到的這些細節，基本就是很好的預防長斑了。