束腰既可以保持身體的纖細，也可以使腰部保持溫暖，是非常實用的產品，很多人都喜歡用束腰帶，但是佩帶束腰也要注意一定的細節，不能夠盲目的隨意佩戴。
束腰主要是因為能很好的給腰部塑形，可以使腰部始終保持一個收緊的狀態，會顯得腰部纖瘦一些，但是束腰也不是一直都能夠佩戴的，長期配戴束腰還是有一些危害的。
佩戴束腰的時候，一開始一天最長不要超過6小時，等身體適應了以后，可以延長佩戴的時間，但是一天最好不要超過12小時。
一般來說，束腰都有很大的松緊度，如果想在晚上睡覺的時候佩戴，可以束得松一些，正確的佩戴時間是在運動前。佩戴好合適的束腰，要選擇好適合的類型及材質，可以起到一定的保護肌肉的作用，可以避免腰肌和腰椎受到損傷。