我們在跑步的過程中需要選擇舒適的鞋子，以舒適、輕快、透氣為主，運動鞋為最佳首選，運動鞋輕快的同時透氣性又很強，是非常不錯的選擇，比板鞋要舒服多了。
板鞋是平地式板式的鞋子，是專門為滑板運動而設計的運動鞋，并不是為跑步而設計的，板鞋最大的特點就是鞋底有緩沖能力，以利于踩板。
一般我們所購買的板鞋都是以帆布材質或皮質為主的，這樣的板鞋更適合在日常生活中穿，至于在跑步的過程中穿這樣的鞋子不僅會對腳部造成損傷，還會降低鞋子的穿著壽命，并不是最佳選擇，最好選擇輕便的運動鞋，跑起步來比較輕松，比板鞋要強多了。
鞋子畢竟是穿在腳上的，所以一定要以舒適為主，這樣走起路或者跑起步才會更加輕松。