曬太陽能夠美黑，在曬太陽之前，去除身上的角質，防止膚色不均，在曬太陽的時候，身上涂抹助曬產品，幫助上色，曬太陽之后，做好曬后的修復工作。 日曬是最簡單、最自然的美黑方式，能夠使肌膚呈現健康有光澤的小麥色或者是蜜色，同時還能夠促進身體對鈣的吸收，但是紫外線中含有一些有害射線，會增加患皮膚癌的風險，想要安全的美黑，需要注意這些問題： 1.去角質。在日曬之前，提前清理全身的老化角質，特別是手肘、膝蓋等角質層比較厚的地方，避免美黑之后黑色素隨著老化角質的脫落而脫落，造成膚色不均。2.涂抹助曬產品。在日光浴的過程中，身上涂抹一些助曬產品，能夠幫助皮膚上色，而且還有保護皮膚的作用，避免曬傷。 3.曬后修復。日曬之后皮膚內的水分大量散失，要做好補水保濕的工作，涂抹曬后修復乳霜，延緩皮膚老化，使膚色持久。4.食物。食物對美黑的效果有一定的影響，在日曬前可以吃一些有利于皮膚上色的食物，如奶酪、金槍魚、紅酒等；曬后少吃富含維生素B和維生素C的食物，它們容易讓已經曬黑的皮膚白回來。
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