曬燈美黑是一種比較常用的美黑方法，利用的是紫外線會讓膚色變黑的原理，當皮膚受到紫外線的照射，酪氨酸酶會被活化，因此產生催化劑，催化色素細胞合成分泌黑色素，黑色素經過代謝，逐漸達到皮膚表面，膚色變黑。
曬燈美黑需要經歷兩個階段，分別是“上色期”和“維持期”。上色期是皮膚合成、積累黑色素的關鍵時期，需要頻繁、緊密的進行曬燈，大約隔一天就需要曬燈一次。
當膚色穩定之后，進入維持期，維持期仍需要曬燈，曬燈的頻率和皮膚的新陳代謝能力成正比，大約一周或者兩周曬燈一次，維持膚色。
曬燈前要進行全身的去角質工作，避免曬燈之后黑色素隨著老化角質脫落，造成膚色不均；曬燈的時候涂抹助曬產品，保護肌膚，幫助上色；曬燈之后做好曬后修復的工作，為肌膚補充水分，避免干燥脫皮。