曬燈美黑和太陽光自然曬黑相比，患皮膚癌的可能性大大減少，上色均勻，對皮膚的損傷小。 美黑有很多種方法，最常使用的是太陽光自然曬黑、涂抹免曬產品和曬燈美黑這三種，它們各有優點，作用原理不同。 曬燈美黑使用的是人工紫外線，將天然紫外線中的有害射線過濾掉，減少了患皮膚癌的風險，使用起來更加安全。 曬燈美黑需要經歷“上色期”和“維持期”兩個階段，上色期是皮膚生成、積累黑色素的關鍵時期，所以要頻繁、緊密的進行曬燈，大約每隔一天曬燈一次，當皮膚顏色穩定下來之后，進入維持期。 維持期仍需要曬燈，曬燈的頻率和皮膚的新陳代謝情況成正比，通常是一周或者兩周曬燈一次，維持膚色，避免掉色。 曬燈之前需要全身去角質，這樣是為了避免曬燈之后老化角質脫落，造成膚色不均；曬燈之后皮膚變得干燥，要做好曬后修復的工作，多喝水，為肌膚補充水分，使用固色劑，讓膚色能夠維持更久。
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