曬燈美黑是使用比較普遍的一種美黑方式，利用人工紫外線，模擬太陽光照射，使膚色發生變化。
曬燈美黑分為兩個階段，第一階段是“上色期”，上色期是皮膚合成、積累黑色素的關鍵時期，所以需要頻繁、緊密的進行曬燈，大約每隔一天曬燈一次。如果是初次曬燈美黑，曬燈的時間不能超過10分鐘，之后根據個人情況調整曬燈時間。
第二階段是“保持期”，當皮膚顏色穩定下來之后就是保持期，保持期不需要頻繁曬燈，大約一周或者兩周曬燈一次，曬燈的頻率和個人的新陳代謝情況成正比。
美黑并不能徹底改變膚色，皮膚進行新陳代謝，將色素代謝掉，所以曬燈美黑有一個保持期，需要不斷曬燈維持膚色。曬燈的時候涂抹一些美黑助劑，幫助皮膚上色，而且還能夠保護皮膚，避免曬傷。