曬燈美黑需要經歷上色期和保持期，上色期需要曬燈的次數和個人膚質有關，當進入保持期之后，需要每隔一段時間曬燈，保持膚色，避免膚色恢復。 曬燈美黑是使用最廣、最安全的美黑方式，曬燈美黑利用人工紫外線，模擬太陽紫外線的照射，使得膚色發生變化。 曬燈美黑分為兩個階段，分別是“上色期”和“保持期”。上色期是皮膚生成、積累黑色素的關鍵時期，所以需要頻繁、緊密的進行曬燈，大約每隔一天曬燈一次，之后當皮膚穩定之后，進入保持期。 保持期的曬燈頻率和個人的新陳代謝能力有關，通常情況下每周或者每兩周曬燈一次，保持膚色，避免恢復成原本的膚色。 曬燈之前要全身去角質，避免黑色素隨著老化角質的脫落而脫落，導致膚色不均勻；曬燈前使用助曬產品，保護皮膚，幫助上色；曬燈之后做好補水保濕的工作，避免干燥脫皮，延緩皮膚老化，讓膚色保持更長時間。
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