美黑主要有三種途徑，分別是太陽光自然光曬、涂抹美黑霜和曬燈美黑。太陽光自然光曬最簡單，需要花費的金額最少，但是太陽紫外線中含有有害射線，有致癌的風險，所以美黑主要是采取曬燈美黑和涂抹美黑霜的方式。
美黑霜是一次性的，能夠維持的時間比較短，如果想要長時間維持膚色，建議選擇曬燈美黑。在曬燈美黑之前，需要提前全身去角質，防止美黑油涂在老化角質上，導致色素脫落，上色不均勻。
曬燈之前，需要先涂抹一層美黑油，然后開始曬燈。曬燈之后的皮膚比較干燥，所以要做好補水和保濕的工作，避免皮膚干燥脫皮。使用固色乳，能夠減緩皮膚的老化，讓美黑的效果更持久。
曬燈美黑有上色期和保持期兩個時期，上色期是皮膚生成、積累黑色素的重要時期，需要緊密、頻繁的曬燈，大約每隔一天曬燈一次；當進入穩定期之后，可以每周或者每兩周曬燈一次，曬燈頻率和皮膚的新陳代謝速率有關。