美黑主要有三種途徑，分別是：太陽光自然光曬、涂抹一次性美黑霜、室內機器曬燈,最方便、效果最穩定的要數室內機器曬燈這種途徑。
室內機器曬燈分為兩個時期，分別是“上色期”和“保持期”。上色期是皮膚生成、積累黑色素的重要時期，需要連續、緊密的曬燈才能讓膚色達到理想狀態，通常情況下是隔2~3天曬一次，第一次曬燈時間不能超過10分鐘，之后根據自己的情況調整曬燈時間。
進入保持期之后，沒有必要頻繁曬燈了，只需要隔一段時間曬燈來維持膚色，曬燈的頻率和新陳代謝的頻率成正比，大約一周或者兩周曬一次，否則會恢復成原本的膚色。
曬燈美黑之前，要提前做好去角質的工作，去除身上的污垢和死皮，避免影響美黑的效果，導致膚色不均。曬燈之后，皮膚大量缺水，應該做好補水保濕的工作，并且使用曬后的修復乳霜，能夠緩解皮膚的老化，讓美黑的效果更持久。