我們減肥成功之后，一定不要為了慶祝一下吃頓大餐，暴飲暴食會很容易讓體重恢復到原始的重量，一定要控制自己的食欲，在減肥成功之后還需要控制飲食，然后再慢慢過渡到正常的飲食。
如果你在減肥之后吃了很多高熱量的食物，體重開始反彈，這時你可以選擇輕斷食的方式，將自己處于輕微的饑餓狀態，每天攝取500大卡左右的食物，然后保持兩到三天，輕斷食是一種比較有效的節食方式，真正的節食是控制食物攝入的熱量，注意不要和不吃飯混淆在一起。
減肥成功之后，有些人會減少自己的運動量，導致體重反彈，這時一定要及時增加運動量，然后每天保證八杯水，只有這樣才能讓身體逐漸恢復好，否則反彈會更加迅速，再次減肥的話會很困難。