腹式呼吸主要是以肺的底部進行呼吸，是最基本的呼吸法，可以溫和地按摩腹部內的器官，使身體放松下來，起到清理身體的作用，整個呼吸法的練習過程中，需要盤腿坐在瑜伽墊上。
胸式呼吸可以讓身體活性化，整個過程中需要按照一定的速度用單鼻孔呼吸，在練習過程中，從鼻孔強有力短促的呼出氣體，讓肺部也參與到呼吸的運動，胸部會感到起伏張縮，可以感覺到身體在用胸部的力量將滯留在肺部的能量給釋放出去。
完全呼吸可以使腹部、胸、肩部有意識都在運動，先吐凈氣體，把腹部充滿的空氣提升到胸部，然后慢慢吸氣，讓腹部再慢慢癟下去即可。
練習瑜伽呼吸法的時候，一定要根據自身情況進行鍛煉，千萬不要強迫自己呼吸，這樣才能起到瑜伽的作用，更好的刺激身體各生理腺體的分泌。