使用凍膜前要用洗面奶清洗臉部的污垢和臟東西，然后用刮棒去除適量的凍膜，均勻地涂抹在臉部，大約涂抹3cm左右，不能涂抹太厚重，否則第二天皮膚會變得很油膩。如果是干性皮膚可以多涂抹一點，但一定是在皮膚能吸收的范圍內。
混合型皮膚，可以在T區少涂抹一點，在臉頰兩側稍微涂的厚一點。油性皮膚就要少涂抹凍膜了，否則臉部肌膚出油會更加嚴重。有些凍膜是免洗的，而有些凍膜需要使用完之后再次清洗一下。
需要清洗的凍膜，30分鐘后先用刮棒把臉部皮膚上的面膜刮下來，之后用清水洗掉，如果鼻子上有浮起的白頭，可以用粉刺針輕輕刮掉。沖洗后先使用可以收縮毛孔的水，或者可以再敷一個鎮靜舒緩的面膜，再涂抹乳液和面霜進行鎖水。