蔡程昱出生于1998年，參加《聲入人心》的時候他還是上海音樂學院的在校學生，他是《聲入人心》里面年紀最小的，同時也是最皮的，不過哥哥們都很遷就他。蔡程昱雖然年紀小，可是實力卻很強，他能夠在1分鐘唱9個high C，憑借這個技能他征服了評委，也征服了觀眾。
蔡程昱就是節目中的小弟弟，他和阿云嘎、鄭云龍被網友們笑稱為“一家三口”，蔡程昱是其中的“嫡長子”，鄭云龍被稱為“龍媽”。蔡程昱總是給哥哥們“惹麻煩”，因為他是團寵，所以哥哥們也舍不得打，只能各種吐槽了。
有一次他和阿云嘎、高天鶴一起唱《我和我的祖國》的高潮部分，蔡程昱是第一個唱的，結果把調起高了，后面阿云嘎唱的時候很費勁，阿云嘎就吐槽了一句“調起這么高干嘛”，簡直太無奈了。不過蔡程昱“日常起高了”的稱號不是白來的，他調起高了已經成為常態了。