鄧超確定不參與節目第3季錄制后曾發布了一條長微博，不僅說明了自己退出的原因，還發表了一些個人感慨，畢竟鄧超見證并參與了節目的成長，突然告別肯定會有濃濃的不舍之情。
鄧超表示，自己2018年籌備了一部自導自演的電影《銀河補習班》，四五月開始拍攝一直忙到年底，19年初，《奔跑吧3》錄制的時間與電影后期制作的時間撞了。
他實在是分身乏術，權衡之下只能選擇退出節目。最后，鄧超還沒忘記感性一把，稱感謝《奔跑吧》節目，因為它，自己才有了“老鄧頭”這個外號。
還稱《奔跑吧》是無可替代的大家庭，We are 伐木累，永遠都是一家人。山高水長，一定再見。
除了鄧超退出第3季節目錄制外，陳赫、王祖藍、鹿晗也因為工作原因遺憾退出《奔跑吧》，節目大換血，邀請了朱亞文、王彥霖、黃旭熙、宋雨琦頂替原MC的位子。