伏明霞出生于一個普通家庭，學跳水是被父母逼著學的，伏明霞原本是旱鴨子，教練胡德美和父母在伏明霞腰上綁了根繩子逼她跳水，沒想到后來伏明霞跳水成績越來越好。
伏明霞14歲就成了世界冠軍，卻在巔峰時期急流勇退，二十多歲就正式退役了，退役后去清華大學經濟管理學院進修，后來還在香港某晚會上結識了現任丈夫梁錦松。
梁錦松和伏明霞相差26歲，感情卻很好，在遇到伏明霞之前，梁錦松有過一段婚姻，但沒有孩子。和伏明霞在一起后，先后生了二兒一女，目前還在計劃要第四胎。
伏明霞對梁錦松第一印象很好，盡管大家都不看好這段感情，但伏明霞還是堅定地嫁給了梁錦松。事實證明梁錦松的確很在乎伏明霞，幾次生產都全程陪伴，對外自我介紹也都是說自己是伏明霞丈夫梁錦松。
網上經常傳出伏明霞和梁錦松離婚的消息，但都是假的，伏明霞和梁錦松感情很好，每次離婚謠言沸沸揚揚，梁錦松總是鍥而不舍地出面澄清，維護伏明霞。