程瀟不是火箭少女101的成員。她是由中國成員和韓國成員組成《宇宙少女》中的一員。中方成員是程瀟、孟美岐和吳宣儀。程瀟第一次以宇宙少女的身份亮相是在2016年，從那以后，她一直跟隨該組織在韓國參與活動。還先后發行了多張專輯，并參加過多個綜藝節目。 后來，程瀟也開始脫離團體個人參加活動，也逐漸將發展重心轉移到中國，回國發展。她參加的第一個綜藝節目是《偶像實習生》，當時她在節目中擔任舞蹈指導。也是這個節目讓程瀟在國內有了知名度，她的舞蹈技巧也一直是大家公認的女子頂尖。 隨著人氣的增長，程瀟也逐漸發展演藝事業。她曾參與過多部影視作品，如網絡劇《唐人街探案》，電視劇《天醒之路》和電影《靈域》等等。而且她的顏值在美女眾多的娛樂圈也很有特色，就像個異域風景的漫畫少女，也因為這樣多了不少二次元粉絲。 特別注重身材的程瀟最近在綜藝節目《哎呀好身材》中亮相。原因是程瀟的生活習慣相當不健康。其實，看似光彩照人女明星私生活卻非常單調。程瀟就是個典型的宅女，沒有工作安排，她基本上就是熬夜玩游戲，就和大多數普通人一樣，是不是突然覺得好接地氣。
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