在健身運動時人們會通過流汗來調節體溫、排出身體內的多余雜質。皮膚分泌的天然油脂會在一定程度上堵塞毛孔，阻礙雜質的排出，引發皮膚起痘痘。如果在運動時還在臉上涂抹著化妝品，會進一步的阻礙體內雜質的排出，對身體產生不好的影響。
所以，無論化妝品有多好的保濕、美白作用，在運動健身時也不要化妝，淡妝也不可以。如果已經是化完妝的狀態，在運動健身前一定要記得先卸妝，不然化妝品會堵塞臉部的毛孔，導致汗液不能正常流出，一些雜質也會堆積在臉部，長久如此的話會對臉部肌膚造成傷害。
在鍛煉身體時可以不擦任何化妝品，保持臉部毛孔呼吸暢通，不涂抹化妝品有利于汗液順利排出，同時有利于排出體內積壓的毒素，使健身效果更好。