長痘的根本原因是內分泌失調，現代生活頻率較快，大部分人習慣晚睡甚至是熬夜，時間久了會導致內分泌失調，內分泌失調會影響皮膚狀態，長痘痘是一種示警，只要恢復正常生活作息，痘痘就會慢慢消去。
吃了刺激性過大且過于油膩的食物也會起痘痘，重口味的人比口味清淡的人更容易長痘，因為重口味食物會刺激腸胃，皮膚受到影響就會長痘，多吃一些易消化的清淡食物就好了。
平時要多吃蔬菜多喝水，保持大便通暢，便秘會在體內堆積毒素，時間久了毒素會產生痘痘，因此要多吃一些粗纖維的食物，保持腸道暢通。
還要保持面部清潔，平時皮膚新陳代謝已經在皮膚表面形成了一定垃圾，空氣中的臟東西也會吸附到皮膚表面，再加上時常化妝，清潔不到位會導致毛孔堵塞，引起痘痘，因此一定要保持皮膚清潔，定期做深層清潔護理。