所以在汗蒸之后可以堅持一段時間不要去擦汗水，另外汗蒸是用高溫來讓人體的毒素排出，所以要及時為人體補充水分，汗蒸會消耗大量的水分來排毒排汗，所以可以每隔10分鐘左右就喝一次水，這一點能夠讓人們避免因為缺水或者是脫水而造成的身體危害。
另外汗蒸之后也不要立即進行運動，汗蒸之后的10分鐘到20分鐘是人體的休息時間，這個時間段能夠讓肌肉充分的放松，而且能夠避免因為冷熱交替而形成的感冒，汗蒸之后短時間內不能洗澡也不是一抽煙，因為洗澡可能會讓人體皮膚受到刺激，汗蒸的溫度大多數在42度左右，汗蒸的時間一般不超過60分鐘，否則人們在汗蒸的過程中會感覺到胸悶或者呼吸不暢。
所以汗蒸的時候是人們排毒排出油脂成分最好的時間段，要小心這些成分被身體反吸收，所以應當在皮膚完全排出毒素之后，在另選擇時間為皮膚清洗即可。