所以敷眼睛的時長在本質上其實都是對眼部放松的一個要求，敷的時間過長毛巾有可能會因為變涼導致眼睛的皮膚受到冷熱的刺激，會導致皮膚敏感加劇變得脆弱，所以為了皮膚避免這種脆弱現象的出現也避免減少刺激，就盡量避免熱敷的時間過長。
敷眼睛的頻率一般并沒有太大要求，只要條件合適環境適宜天天敷都是可以的，敷眼睛的作用就是明目緩解干燥和疲勞，所以這個操作操作得當對皮膚的傷害很小，反而在敷完之后感覺非常舒服，甚至在敷完的一瞬間近視眼眼睛甚至可以看清楚一些事物，但是需要長期堅持才能夠讓眼睛的疲勞被緩解，才能夠在一定程度上緩解近視的情況。
還有將熱毛巾先蒸熱到45度左右，然后閉上眼睛將熱毛巾敷在眼睛上幾分鐘，在敷眼鏡之前可以先定好鬧鐘以防止時間過長或者過短，時間的長短對于敷眼睛都是有影響的。也要注意溫度不可過高以免燙傷肌膚增加了眼睛的壓力。