《乘風破浪的姐姐》是以打造首個逆齡女團為目的的綜藝節目。節目由黃曉明為發起人，張雨綺、寧靜、伊能靜、張含韻等三十位三十歲以上的女藝人組成的。節目通過唱、跳等多方面才藝，考驗了女藝人的基礎功底與舞臺經驗，為大家展現出女藝人“深藏不露”的另一面，同時，也讓大家看到了這些女藝人“巾幗不讓須眉”的努力與拼搏。
張含韻是一名內地歌手，她于2004年的《超級女聲》中脫穎而出，獲得季軍。從此，便開始進軍演藝圈。到2020年這期間，她榮獲各種獎項，并且出演于許多電視劇中，比如：《重耳傳奇》以及《知否知否應是綠肥紅瘦》等，在其中表演生動，角色拿捏到位，給觀眾留下了很深的印象，也讓觀眾發現，除了唱歌，表演她也可以做的很好。
2020年，張含韻參加《乘風破浪的姐姐》。在前期的培訓中，她不畏辛苦，起早貪黑，一遍又一遍的琢磨、學習。終于，在她登上舞臺的那一剎那，閃亮的讓人挪不開眼，以更好的形象出現在觀眾的視野中，更加證明了她下的功夫沒有白費。