睡眠面膜本身含有保濕營養的成分，對肌膚能夠起到保鮮膜的作用。它可以幫助面部肌膚鎖住養分和水分，使皮膚能夠更好的吸收面膜中的營養。睡眠面膜和普通面膜相比，它所含的油脂及活性成分比較少，所以在睡前應當先用一些保濕乳液和精華液做基礎的護膚。然后再敷上睡眠面膜，會收到更好的效果。
睡眠面膜也可以在白天午睡的時間使用。使用方法與夜間一樣，也是先為肌膚做好清潔及保濕的工作。睡眠面膜不宜頻繁的使用，一般一周兩到三次即可。因為睡眠面膜中含有大量的營養成分，如果頻繁的使用就會給肌膚造成負擔。不但起不到護膚的作用，還會使皮膚因為負擔過重引發各種問題。
睡眠面膜是一種含有特殊成分的營養護膚品。普通面膜中不含有這樣的成分，因此不能當做睡眠面膜使用。如果普通的水洗面膜當成睡眠面膜使用，就會吸走肌膚中的水分和營養。起不到護膚的作用，還會傷害到皮膚表層。所以在使用面膜時一定要區分睡眠面膜還是普通面膜。